W CZYM MOGĘ CI POMÓC ?
Chcesz zacząć odżywiać się zdrowo bez spędzania długich godzin w kuchni i wydawania mnóstwa pieniędzy?
Potrzebujesz jasnego, konkretnego planu odżywiania, który pomoże Ci zadbać o Twoje zdrowie i atrakcyjną sylwetkę?
A może chcesz działać elastycznie i samodzielnie komponować swoje posiłki w oparciu o sugestie dietetyka?
Chcesz wreszcie wyjść z błędnego koła odchudzania, ale nie wiesz jak się za to zabrać?
Mogę Ci w tym pomóc!
Pokażę Ci jak wprowadzić dobre nawyki żywieniowe nie rezygnując z przyjemności jedzenia i cieszyć się zdrowiem, świetnym samopoczuciem i masą energii.
CO OTRZYMASZ W RAMACH KONSULTACJI ONLINE?
Przed konsultacją otrzymasz szczegółowy wywiad żywieniowy i dzienniczek, których wypełnienie pozwoli mi na analizę Twoich dotychczasowych nawyków żywieniowych, stanu zdrowia i stylu życia. Bez oceniania! Porozmawiamy o tym na naszym pierwszym spotkaniu.
W czasie pierwszej wizyty wspólnie ustalimy czy będziemy pracować w oparciu o spersonalizowany jadłospis, schemat żywieniowy czy konsultacje psychodietetyczne w celu poprawy relacji z jedzeniem i wprowadzenia nowych, zdrowych nawyków.
Po konsultacji wstępnej otrzymasz ode mnie indywidualne zalecenia, spersonalizowany jadłospis lub elastyczny plan żywieniowy dostosowany do Ciebie, Twojego stanu zdrowia i stylu życia, upodobań kulinarnych, wieku, płci, rodzaju i godzin pracy oraz czasu na gotowanie.
Przez cały czas trwania współpracy możesz liczyć na moje wsparcie, pomoc i motywację. Podczas wizyt kontrolnych omawiamy postępy, wprowadzamy modyfikacje i szukamy sposobów na pokonywanie trudności, jeśli takie się pojawią.
Konsultacje odbywają się online, dzięki czemu nie tracisz czasu na dojazd do gabinetu i korzystasz z pomocy dietetyka wygodnie z zacisza swojego domu lub biura. Konsultacje mogą odbywać się w formie video przez Skype lub inny komunikator, drogą mailową lub przez telefon – Ty wybierasz, jaka forma kontaktu najbardziej Ci odpowiada.
OFERTA I CENNIK
Wybierz swój pakiet
Pakiet MINI
149 zł
W tym:
- jednorazowa konsultacja online bez jadłospisu i planu żywieniowego (60 minut)
- zalecenia żywieniowe
- ustalenie zapotrzebowania na energię i makroskładniki
- zasady komponowania racjonalnego jadłospisu
Pakiet OPTYMALNY
349 zł
W tym:
- konsultacja wstępna (60 minut)
- konsultacje kontrolne (2×30 minut)
- wywiad żywieniowo-zdrowotny
- analiza dzienniczka żywieniowego
- analiza badań laboratoryjnych
- ustalenie zapotrzebowania na energię i makroskładniki
- elastyczny schemat żywieniowy z propozycjami posiłków lub plan i cele psychodietetyczne (w zależności od wybranej opcji)
- możliwość wprowadzenia ulubionych dań do planu dietetycznego
- lista zamienników
- zalecenia żywieniowe
- dobór suplementacji, jeśli jest konieczny
- cotygodniowa analiza postępów
- przepisy kulinarne
- wsparcie mailowe
Pakiet PREMIUM
899 zł
W tym:
- konsultacja wstępna (60 minut)
- konsultacje kontrolne (2×30 minut w każdym miesiącu)
- wywiad żywieniowo-zdrowotny
- analiza dzienniczka żywieniowego
- analiza badań laboratoryjnych
- ustalenie zapotrzebowania na energię i makroskładniki
- w każdym miesiącu nowy elastyczny schemat żywieniowy z propozycjami posiłków lub plan i cele psychodietetyczne (w zależności od wybranej opcji)
- możliwość wprowadzenia ulubionych dań do planu dietetycznego
- lista zamienników
- zalecenia żywieniowe
- dobór suplementacji, jeśli jest konieczny
- cotygodniowa analiza postępów
- przepisy kulinarne
- wsparcie mailowe
JAKI PAKIET BĘDZIE DLA CIEBIE NAJLEPSZY?
Jeśli zależy Ci tylko i wyłącznie na sprawdzeniu, czy Twój dotychczasowy sposób odżywiania jest prawidłowy lub masz kilka pytań do dietetyka ale nie potrzebujesz jadłospisu, możesz skorzystać z usługi jednorazowej konsultacji dietetycznej.
Jednorazowa konsultacja dietetyczna trwa 60 minut i nie zawiera indywidualnego jadłospisu czy planu żywieniowego, jest jedynie formą nakierowania Cię na prawidłowe tory podczas samodzielnego podejmowania decyzji związanych z Twoją codzienną dietą.
Jeśli chcesz wprowadzić zmiany w swoim dotychczasowym odżywianiu pod okiem dietetyka i zależy Ci na otrzymaniu spersonalizowanego planu żywieniowego, który uwzględni Twój stan zdrowia, styl życia, czas pracy i ulubione smaki to pakiet optymalny jest właśnie dla Ciebie.
Wybierz ten pakiet także, jeśli potrzebujesz wsparcia psychodietetycznego i pracy nad zmianą nieprawidłowych relacji z jedzeniem takich jak uzależnienie od słodyczy czy zajadanie stresu.
Jest dobrym wyborem dla osób, które planują dłuższą, kilkumiesięczną współpracę z dietetykiem i chcą skorzystać z pełnej usługi opieki dietetycznej w niższej cenie.
elastyczny schemat żywieniowy lub konsultacje psychodietetyczne
JAKĄ FORMĘ WSPÓŁPRACY WYBRAĆ?
W przypadku jadłospisu, otrzymujesz ode mnie dokładny plan posiłków na każdy dzień tygodnia i listę produktów spożywczych, z których przygotowujesz swoje dania. Wszystko masz rozpisane i o nic nie musisz się martwić, ale trzeba przestrzegać jadłospisu dość ściśle, aby cieszyć się efektami.
W przypadku elastycznego planu żywieniowego przygotowuję dla Ciebie indywidualny schemat żywieniowy wraz z propozycjami posiłków i przepisami, które odpowiadają Twoim preferencjom oraz potrzebom Twojego organizmu. Zmiany wprowadzasz w swoim tempie, ale przy ścisłej współpracy ze mną. Masz dużą swobodę w wyborze tego, co zjesz danego dnia.
W przypadku konsultacji psychodietetycznych korzystasz z pomocy psychodietetyka na regularnych spotkaniach. Rozmawiamy, określamy cele, docieramy do sedna problemów, wspólnie szukamy rozwiązań oraz korzystamy z narzędzi, które wspierają zmianę. Po każdej konsultacji otrzymujesz plan działania na kolejny tydzień i materiały, które mogą Ci w tym pomóc. W tym pakiecie nie pracujemy w oparciu o jadłospis ani schemat, skupiamy się na rozwiązywaniu konkretnych problemów w relacjach z jedzeniem.
Nie masz pewności jaką formę współpracy wybrać? Nie martw się, nie musisz decydować już teraz.
W zależności od Twoich potrzeb, celów i oczekiwań wyboru formy współpracy dokonamy wspólnie na pierwszej wizycie. W przypadku kontynuacji współpracy w kolejnym miesiącu lub przy wyborze pakietu 3-miesięcznego możesz zmienić formę współpracy w trakcie jej trwania.
WSPÓŁPRACA DIETETYCZNA ONLINE KROK PO KROKU
Zapoznajesz się z ofertą i wybierasz pakiet dla siebie. Wypełniasz formularz zgłoszeniowy, który znajduje się poniżej lub piszesz do mnie bezpośrednio: kontakt@dietetykapozytywna.pl. W ciągu 48 godzin odpiszę na Twoją wiadomość i ustalimy termin rozpoczęcia współpracy.
Po akceptacji terminu pierwszej konsultacji i warunków współpracy przez obie strony dokonujesz płatności przelewem na wskazane przeze mnie konto bankowe. Kwota jest zależna od wybranego pakietu współpracy.
Po zaksięgowaniu płatności otrzymujesz ode mnie drogą mailową wywiad zdrowotno-żywieniowy oraz dzienniczek żywieniowy do wypełnienia. Poproszę Cię także o wyniki podstawowych badań. Wypełnione dokumenty odsyłasz do mnie minimum 3 dni przed terminem pierwszej konsultacji.
Na pierwszej konsultacji omawiamy wywiad zdrowotno-żywieniowy, wyniki badań, odpowiadam na Twoje pytania, ustalamy cele i wspólnie wybieramy formę naszej współpracy – jadłospis, schemat żywieniowy lub konsultacje psychodietetyczne. Ustalamy jednocześnie terminy wizyt kontrolnych. Opracowany dla Ciebie jadłospis, schemat żywieniowy lub plan i zalecenia otrzymasz w ciągu maksymalnie 7 dni roboczych po terminie pierwszej konsultacji.
Czas miesięcznej lub trzymiesięcznej współpracy w ramach pakietu zaczyna się liczyć od dnia otrzymania jadłospisu lub planu żywieniowego. W czasie trwania współpracy spotykamy się na konsultacjach kontrolnych.
- Przy wyborze opcji z jadłospisem i schematem żywieniowym w pakiecie miesięcznym są 2 konsultacje kontrolne odbywające się co 2 tygodnie i trwające po 30 minut każda.
- Przy wyborze opcji konsultacji psychodietetycznych w pakiecie miesięcznym są 4 konsultacje po 45 minut każda.
Jeśli wybierzesz pakiet 3-miesięczny to co miesiąc otrzymujesz nowy jadłospis lub schemat żywieniowy z propozycjami posiłków oraz tę samą pulę konsultacji kontrolnych do wykorzystania.
Pomiędzy wizytami kontrolnymi pozostajemy w kontakcie. Przesyłasz do mnie raporty mailowe, abym mogła ocenić postępy i pomóc w razie trudności. Możesz także napisać do mnie maila z każdym pytaniem. Odpowiem tak szybko, jak tylko będę mogła.
Dwa tygodnie przed terminem zakończenia pakietu otrzymasz ode mnie propozycję przedłużenia, z której możesz skorzystać jeśli nadal potrzebujesz mojej pomocy. Jeśli zdecydujesz się na kontynuację, to otrzymujesz nowy jadłospis lub schemat żywieniowy oraz tę samą pulę konsultacji kontrolnych do wykorzystania.
Dodatkowe informacje – badania laboratoryjne
Aby prawidłowo ocenić stan Twojego zdrowia, przed rozpoczęciem współpracy muszę poznać Twoje wyniki podstawowych badań: morfologia, glukoza na czczo, TSH i profil lipidowy z ostatnich 3-4 miesięcy. Jeśli nie posiadasz aktualnych wyników badań, proszę o ich wykonanie (ze skierowaniem od lekarza POZ badania te są bezpłatne). Jeśli chorujesz przewlekle, dostarcz również skany innych badań, którymi dysponujesz. Jeżeli po analizie wypełnionego przez Ciebie wywiadu zdrowotnego okaże się, że dodatkowo potrzebne są inne specjalistyczne badania, to zalecam ich wykonanie. Pełna diagnostyka umożliwia jak najlepsze dostosowanie dietoterapii do obecnego stanu zdrowia.